求人求職と結婚相談のエキスパート ブリリアントエージェンシーのブログ

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筋トレ 結果

3ヶ月に1度測定しております。

 

ベンチプレス 85→90キロ

スクワット125→130キロ

デッドリフト 180→160キロ

 

デッド下がりました笑

 

なんだかんだ週二回の約2時間の筋トレでようやくここまでって感じです(´∇`)

 

会社に務めていた頃は

器具が揃っていたのでダイレクトに色々とトレーニングも可能でしたが

 

会社を始めてからは

器具も揃っていないので自宅で

ワンハンドオーバーローイング

ショルダープレス

ベッドの端を使ってダンベルプレス

腕立てをワイド、ナローで最低でも20回×5セットの100

プランクや足上げで腹筋追い込む

って感じです笑

 

筋トレを始めてからは食事も気を使うようになりましたし、健康体になれる上にストレス発散にも繋がるのでおすすめですね!

 

そしてされ始められた暁には僕と合同トレーニングも是非!笑